Sigarayı nasıl bırakabiliriz, sigara bırakmanın yöntemleri, sigara bırakmanın yolları nelerdir, sigaradan kurtulmak için neler yapabiliriz ?
Sigarayı bırakmak için yapabileceklerimiz;
Öncelikle sigarayı bırakacağımızı kafamızda yaratmalı ve yaşatmalıyız.
Beynimizde sigaranın çok kötü ve bizlere verdiği zararları canlandırabiliriz.
Sigara içilen ortamlardan uzaklaşın.
Sizi sigara içmeye zorlayan, içmeye yönlendiren arkadaşlarınızla mümkünse görüşmenizi azaltın.
Sigarayı bıraktığınızda yanınıza mümkünse leblebi v.b hem fazla kalorisi olmayan türden çerezler alabilirsiniz. Biliyorsunuz sigara ağızda alışkanlık yapmakta. Sigara içmeyen ağız boş kaldığında beynimiz bu boşluğu ya sigara ile ya da başka bir tür yemek, içecek ile doldurmak ister. Mümkünse kalorisi az olan yiyecekler yanınızda bulunsun.
Sigarayı bırakmak yukarıdaki dediğimiz gibi öncelikle kafada olan birşeydir. İrade çok önemlidir. Kararınızı alın, bir daha ağzıma sigara sürmeyeceğim. Sigara içen insanlar intihar etmektedir. Sigara içen insanlar sigaranın zararlarını bildiği halde içmelerini sürdürmektedir. Çünkü bu insanlar için sigara bir ihtiyaç haline gelmiş bulunmaktadır. Ama değil işte. Sigara kesinlikle ihtiyaç değildir ve olamazda. Vücuda zararı olan tüm maddelere vücudun kesinlikle ihtiyacı yoktur. İnsanlar zevk uğruna kendilerini öldürmektedirler. Evet bir önceki cümle belkide biraz ağır kaçtı fakat değindiğimiz konuya bakılırsa normal kalır.
Sigara Bırakmak için en iyi yöntemler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder